有很多时候我们的身心是分离的。

一边看最爱的韩剧，却一边担心明天的工作；
一边吃着饭，却一边想着等一下要处理的事情；
手边做着这件事，心里却挂心于那件事。
就是这样 身与心永远都不在同一个纬度。

是时候把身与心拉回到同一个频率上了，而呼吸是最快的方法。
好好觉察自己的呼吸，这样可以温和的把躁动不安的心，帶回到身体里，回到当下的此时此刻。

让心安顿下来，让你的身.心 一起觉察每一个当下，
一起活.在.当.下。