把情绪压抑，身体就会像海绵一样把这些情绪全部吸收，压着压着，久了可能就会压出病来。

所以有时候你会看到非常健康的人突然生大病，这也许是因为心里的病，谁也看不见，除了当事人 。

情绪来了，觉得心里有一股能量需要释放，却没人可以倾诉的时候，可以先去散散步或是跑起来，也可以用力的打打枕头，或是拿起麦克风唱个歌，把这些需要释放的能量透过健康的方式释放出来，避免累积在心里继续内耗、内伤。