如果脑袋有很多待办事项 ，
可以先一个一个把它们都写下来 。
每天给自己五分钟的时间，
调整呼吸，
慢慢的吸气和吐气，
把注意力集中在呼吸上
分享一下最近上的一个静心课。
其实上这个静心课的时候并没有抱太大的期待。
如果脑袋有很多待办事项 ，
可以先一个一个把它们都写下来 。
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调整呼吸，
慢慢的吸气和吐气，
把注意力集中在呼吸上
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其实上这个静心课的时候并没有抱太大的期待。